Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Kennzeichnend für die Verhaltenstherapie ist das lösungsorientierte, störungszentrierte Vorgehen. Die jeweiligen Probleme oder Symptome werden als Ausgangspunkt gewählt, um möglichst direkt Ihre Situation zu verbessern. Wir als Therapeuten unterstützen Sie dabei, die auf diesem Weg auftretenden Schwierigkeiten zu überwinden und sich aktiv damit auseinander zu setzen. Dazu ist in der Regel eine ausführliche Analyse der auslösenden und zugrunde liegenden Bedingungen nötig, wobei Ihre persönliche Lebensgeschichte und Ihre Erfahrungen und früheren Problemlösungsansätze mit berücksichtigt werden. Als kognitiv wird die Verhaltenstherapie deshalb bezeichnet, weil sie sich mit Ihren Kognitionen, d.h. mit Ihren Gedanken, Bewertungen und Grundüberzeugungen beschäftigt.

In der Verhaltenstherapie ist Ihre Mitarbeit auch außerhalb der eigentlichen Therapiesitzungen wichtig. Während in den Therapiegesprächen in erster Linie die zugrunde liegenden Zusammenhänge und Lösungsstrategien erarbeitet werden, findet die praktische Umsetzung in Ihrem Alltag, d.h. zwischen den einzelnen Therapiesitzungen statt. Zu diesem Zweck werden Sie angeregt, praktische Übungen und therapeutische Empfehlungen umzusetzen oder Neues auszuprobieren. Verhaltensexperimente in der Therapiestunde helfen Ihnen dabei diese neuen oder wieder entdeckten Verhaltensweisen vorzubereiten und sie nachfolgend zu Hause auszuprobieren.